Ez a számláló a poszt nézettségét mutatja. Mindenképp olvasd el ezt a posztot a részletekért.

Fekvőtámasz

 2009.01.01. 18:55

Ma unatkoztam, és poénból kipróbáltam mennyi fekvőtámaszt tudok csinálni. Tudtam, hogy nem vagyok a helyzet magaslatán, mert Hot Ironon is kellett párat csinálni edzés közben, és akkor a könnyítettet alig bírtam, max 3-4 darabot. Most úgy, hogy a lábam az ágyra fel volt téve, tudtam nyolcat. Ezen felbátorodtam, hogy jajj de jó, sikerült, úgyhogy több perces pihenőkkel ezt megismételtem ötször. Összesen sikerült negyvenet csinálnom, amit egyébként nem hittem volt.

Emlékeztem, hogy régentaláltam egy Navy Seales oldalon egy tblázatot, hogy melyik fajta fekvőtámasz melyik izomcsoportokat mozgat meg a testünkön. Ehhez van is egy kis kiegészítő felszerelés is, de ha ezt figyelmen kívül hagjuk, akkor a legtöbb féle moztulatot simán tudjuk csinálni a földön is, ezzel erősítve a felső testünket.

Végezetül találtam egy magyar oldalt, ami bővebben foglalkozik a témával,100 fekvőtámasz a címe, itt mindenki találhat infókat  a fekvőtámaszról, de ami a legjobb, van rajta egy hat hetes edzésterv ahhoz, hogyan érjük el 6 hét alatt a 100 fekvőtámaszt. Egyszerű, gyors, és száz százalékban természetes mozgásforma, amellyet bárhol lehet végezni, életkortól és nemtől függetlenül.

 

A bejegyzés trackback címe:

http://testtomeg.blog.hu/api/trackback/id/tr2852001

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben.

100fekvőtámasz 2009.03.31. 14:53:35

szia SeelT! gratula az oldaladhoz és az eredményekhez! van már egy fórumunk is, szívesen látnánk rajta, hogy megoszd a tapasztalataidat másokkal is, és minél többen olvassanak Téged! itt a link: 100fekvotamasz.hu/forum további jó fekvőtámaszozást!